La pleine conscience alimentaire consiste à porter attention à ce qui se passe avant, pendant & après le repas : faim, satiété, plaisir, émotions, pensées, sensations corporelles & automatismes. Elle aide à sortir du pilotage automatique, sans imposer de règles rigides.
Dans cette rubrique, je partage des pistes pour mieux écouter son corps, reconnaître ses besoins, comprendre ses envies, ralentir, retrouver du plaisir à manger & apaiser les tensions autour de l’alimentation.
La pleine conscience alimentaire n’est pas une technique pour “mieux contrôler” ce que l’on mange. C’est une manière de renouer avec ses sensations, avec plus de présence, de souplesse & de confiance.
Je suis diététicienne comportementaliste, et dans les prochaines semaines, je vais tenter de répondre aux questions que mes patients me posent régulièrement sur l’alimentation et
Je suis diététicienne comportementaliste, et dans les prochaines semaines, je vais tenter de répondre aux questions que mes patients me posent régulièrement sur l’alimentation et
Je suis diététicienne comportementaliste, et dans les prochaines semaines, je vais tenter de répondre aux questions que mes patients me posent régulièrement sur l’alimentation et
Je suis diététicienne comportementaliste, et dans les prochaines semaines, je vais tenter de répondre aux questions que mes patients me posent régulièrement sur l’alimentation et
Les bonnes résolutions, une tradition qui perdure ? Sont-elles la clé pour apaiser nos luttes, gagner en liberté d’être soi et les faire durer…
Ressentir, prendre conscience et prêter attention à ses besoins pour comprendre son rythme alimentaire naturel.
Se connecter avec ses besoins alimentaires pour apaiser sa relation corporelle.
L’acceptation consciente de nos besoins alimentaires. Un zeste de pleine conscience dans notre assiette ?
La faim et la satiété sont des sensations reliées au système digestif ainsi que des expériences subjectives associées à l’initiation, la poursuite et l’interruption de
La pleine conscience démontre son efficacité pour nous rendre de plus en plus conscient des forces qui nous poussent à manger. Elle nous relie à
Comment consommer la bonne quantité de nourriture ? Regardez cette vidéo pour y trouver des réponses.Vidéo pour minutefacile.com