Se peser, ce n’est jamais vraiment une bonne idée, car cela peut engendrer des comportements inappropriés. Lorsqu’on se fixe sur un chiffre, on peut facilement tomber dans un cycle de contrôle ou d’anxiété. Parfois, si le chiffre est bas, on s’autorise à manger davantage, et s’il est élevé, on se punit en mangeant moins… or cela ne favorise pas la reconnexion à son corps.
Ce qui compte vraiment, c’est d’apprendre à écouter vos sensations : manger en ayant faim, savourer chaque bouchée et vous arrêter à la satiété. La balance ne reflète pas votre bien-être. Il est souvent plus sain de s’en détacher pour éviter de tomber dans ces pièges émotionnels.
Si vous souhaitez en savoir plus, j’en parle dans un article ici.
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