Je souhaite partager avec vous une question que j’ai reçue récemment d’Aurélie, qui s’interroge sur la meilleure façon de retrouver un équilibre avec son corps après deux grossesses.
Le post-partum est une période de changements physiques et émotionnels importants. Mon approche en tant que diététicienne comportementaliste est centrée sur la reconnexion au corps, sans pression ni culpabilité.
Comment se déroule mon accompagnement ?
- Accepter et oser exister
J’encourage mes patientes à affronter leurs peurs et à accepter les transformations post-partum pour retrouver leur corps avec bienveillance. - Devenir une libre-mangeuse
- Reconnexion au corps : Réapprendre à ressentir la faim, gérer les envies alimentaires, et établir un rythme alimentaire adapté.
- Respect des besoins : Être à l’écoute de son corps et prendre conscience des comportements alimentaires inappropriés pour les travailler ensemble et ainsi répondre à ses vrais besoins
- Retrouver le plaisir de manger : Sans culpabilité malveillante, librement et de façon appropriée.
- Renforcement de l’estime de soi : Travailler sur la confiance en soi pour se sentir bien dans sa peau.
Mon approche s’appuie sur les thérapies comportementales et cognitives et la pleine conscience, sans recours aux régimes restrictifs. C’est une collaboration basée sur une écoute empathique et sans jugement.
Prête à vous reconnecter à votre corps après le post-partum ?
Contactez-moi pour un premier rendez-vous afin de discuter de vos attentes et besoins. Je suis là pour vous accompagner à votre rythme
