On entend souvent dire que manger le soir fait grossir, mais en réalité, ce n’est pas l’heure qui importe. Ce qui peut entraîner une prise de poids, c’est de manger au-delà de vos besoins, peu importe que ce soit le matin ou le soir.
Et non, on ne meurt pas la nuit et on ne ressuscite pas le matin ! 😄 Pendant la nuit, votre corps continue de travailler : il utilise de l’énergie pour réparer les tissus, sécréter des molécules liées au sommeil, et réguler certaines fonctions. Il a donc besoin de matière première pour ces processus.
L’essentiel, c’est d’écouter vos sensations de faim et de satiété. Si vous avez faim le soir, mangez sans culpabilité, car ce n’est pas l’heure qui importe, mais comment vous répondez à vos besoins.
Si vous souhaitez en discuter davantage, je suis là pour vous accompagner !
Si vous souhaitez plus d’informations ou si vous avez des questions sur l’accompagnement à mettre en place, je vous invite à me contacter.
