Merci à Adeline pour sa question :
Qu’est-ce que la diététique comportementale ? Est-ce comme un régime ?
Voici ma réponse.
La diététique comportementale n’est pas un régime traditionnel. Il ne s’agit pas de restrictions ou de privations, mais plutôt d’une méthode qui vous aide à reconnecter avec vos besoins réels. L’idée est d’apprendre à écouter vos sensations : faim, satiété, et surtout, répondre à ces besoins de manière appropriée.
Ce n’est pas seulement une question de « quoi » et « combien » manger, mais aussi de prendre conscience des résistances qui vous empêchent d’être en accord avec vous-même. C’est un véritable travail pour se libérer des mécanismes de contrôle et des habitudes restrictives qui nous éloignent de nos besoins.
Pourquoi est-ce pertinent pour les professionnels de l’accompagnement de comprendre cela ? Parce qu’ils vous vous aider dans votre cheminement à différents niveaux :
- Reconnexion à soi-même : Apprendre à écouter et à répondre à ses besoins alimentaires améliore non seulement la relation à la nourriture mais aussi le bien-être général, ce qui se traduit par plus d’énergie et de concentration dans le milieu professionnel.
- Gestion du stress : Une alimentation consciente et adaptée permet une meilleure gestion des émotions et du stress, fréquents dans nos vies actives.
- Alignement et liberté : En adoptant une approche comportementale, vous vous libérez des schémas alimentaires restrictifs et accédez à une relation plus apaisée avec votre corps et votre alimentation.
Je vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour répondre à une autre question !
Envie d’explorer l’approche de diététique comportementale ?
Je vous invite à prendre rendez-vous pour une consultation personnalisée. Je serai ravie de vous accompagner vers une relation plus sereine avec la nourriture et une reconnexion à vos besoins réels.
Que vous soyez à Paris, à Berlin, à Singapour, à New-York, à Genève, à Hong-Kong ou à Lausanne… en route vers la liberté alimentaire !
