Le jeûne intermittent est très populaire en ce moment, mais comment savoir s’il vous conviendra ? Eh bien, les techniques de restriction, quelles qu’elles soient—qu’il s’agisse de jouer avec les horaires ou autre chose—reviennent souvent à une lutte. On entre dans un hyper-contrôle qui finit par se transformer en hypo-contrôle. En clair, on finit par craquer et surmanger par la suite.
Mieux vaut donc s’écouter ! Certaines personnes ne sont pas du matin et n’avalent rien avant 11 h ou midi, et c’est tout à fait OK. D’autres ont besoin de s’alimenter très rapidement après le réveil, et c’est tout aussi normal. L’essentiel est d’éviter de vous forcer à attendre ou à manger si vous n’en avez pas envie, tout en restant à l’écoute de vos propres besoins.
Le but n’est pas de vous imposer des contraintes qui peuvent mener à une frustration ou à un déséquilibre, mais plutôt de trouver un rythme qui vous convient naturellement. Votre corps sait ce qui est bon pour vous, alors faites-lui confiance ! 😉
Si vous souhaitez en discuter plus en détail, je suis là pour vous accompagner.
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