Il est tout à fait normal de ressentir le besoin de grignoter quand vous êtes fatiguée. Cela peut sembler dingue, mais en réalité, il y a plusieurs raisons derrière ce comportement.
- La fatigue perturbe les hormones de la faim : Quand on est fatigué, le corps produit moins de leptine (qui régule la satiété) et plus de ghréline (qui stimule l’appétit). Résultat : vous avez plus faim !
- Le grignotage pour l’énergie : La fatigue pousse souvent le corps à chercher des sucres rapides pour obtenir un regain d’énergie, d’où l’envie de grignoter, surtout des aliments sucrés ou gras.
- Un besoin de réconfort : Quand on est fatigué, on peut aussi être plus vulnérable émotionnellement. Le grignotage devient alors un moyen de se réconforter ou de se détendre.
La bonne nouvelle, c’est qu’en apprenant à mieux écouter votre corps et à comprendre ces mécanismes, vous pouvez mieux gérer ces envies de grignotage.
Si vous souhaitez explorer des stratégies pour mieux répondre à vos besoins quand vous êtes fatiguée, je suis là pour vous accompagner ! 😊
Si vous souhaitez plus d’informations ou si vous avez des questions sur l’accompagnement à mettre en place, je vous invite à me contacter.
