On entend souvent que le sucre est « mauvais », mais ce qu’il faut retenir, c’est que manger du sucre n’est pas « grave » en soi. Le sucre fait partie de l’alimentation et peut tout à fait avoir sa place, l’important est de comprendre comment et à quelle fréquence vous en consommez.
Voici quelques points à garder en tête :
- Écouter vos besoins : Le sucre est une source d’énergie rapide, et parfois, votre corps en a besoin. L’important est d’être à l’écoute de vos envies et de vos besoins sans tomber dans l’excès.
- Consommation naturelle et libre : Le sucre n’a pas besoin d’être restreint ou diabolisé. En vous connectant à vos besoins et à vos sensations, vous pouvez intégrer le sucre librement sans vous sentir en lutte ou en culpabilité. Il s’agit de trouver ce qui vous convient, sans imposer de règles strictes.
- Ne pas diaboliser : Se priver totalement de sucre peut mener à une frustration et parfois à des excès incontrôlés. L’idée est de ne pas être en lutte avec la nourriture, mais d’apprendre à intégrer le sucre de manière apaisée dans votre quotidien.
Si vous souhaitez en discuter plus en détail et trouver un chemin plus serein avec la consommation de sucre, je suis là pour vous accompagner.
Si vous souhaitez plus d’informations ou si vous avez des questions sur l’accompagnement à mettre en place, je vous invite à me contacter.
